Tóc mỏng thưa là tình trạng thường gặp ở nhiều người. Sau 30 tuổi, nang tóc dễ lão hóa, tóc rụng nhiều, mọc chậm xuất phát từ nhiều lý do như lão hóa, bệnh, stress,.. có thể khiến tóc dần mỏng đi. Vậy có biện pháp nào cải thiện tóc thưa này? Hãy cùng Anh Mỹ tìm hiểu thêm qua bài viết này!
Mục lục
Tóc Mỏng Thưa Là Gì?
Định Nghĩa
Tóc mỏng thưa là tình trạng tóc mọc ra không đủ dày và độ sần của chúng không đều. Tóc mỏng thưa có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm di truyền, tuổi tác, chế độ ăn uống không tốt, căng thẳng, bệnh lý hoặc tác động từ môi trường như tia UV từ ánh nắng mặt trời, hóa chất từ thuốc nhuộm và chăm sóc tóc không đúng cách. Tóc mỏng thưa thường gây khó chịu và tự ti cho người bị mắc phải, tuy nhiên, có thể được cải thiện bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tránh tác động của các yếu tố có hại và thực hiện chế độ chăm sóc tóc đúng cách.
Nguyên Nhân Dẫn Đến Tóc Mỏng Thưa
Di Truyền
Nhiều trường hợp tóc mỏng thưa là do di truyền từ gia đình. Nếu người thân trong gia đình có tóc mỏng thưa, thì khả năng cao bạn cũng sẽ bị tóc mỏng thưa.
Tuổi Tác
Khi lão hóa, sản xuất collagen và elastin của cơ thể giảm dần, đồng thời tóc cũng bị ảnh hưởng. Tóc có thể trở nên khô và yếu, dẫn đến tóc mỏng thưa.
Stress
Tình trạng căng thẳng, lo lắng, áp lực trong cuộc sống có thể dẫn đến suy giảm sức khỏe và dẫn đến tóc mỏng thưa, thường gặp dưới dạng rụng tóc giai đoạn nghỉ ngơi.
Chế Độ Ăn Uống Không Tốt
Khi cơ thể thiếu dinh dưỡng, tóc cũng bị ảnh hưởng và trở nên yếu và dễ gãy rụng.
Sử Dụng Sản Phẩm Chăm Sóc Tóc Không Đúng Cách
Việc sử dụng quá nhiều hóa chất từ các sản phẩm chăm sóc tóc như nhuộm, uốn, duỗi, làm tóc, cũng như sử dụng máy sấy tóc quá thường xuyên có thể làm tóc bị yếu và mỏng thưa.
Bệnh Lý
Những bệnh lý như bệnh tuyến giáp, bệnh tiểu đường, bệnh lý đường ruột, và bệnh lý viêm da, thiếu máu cũng có thể gây tóc mỏng thưa.
Tác Động Từ Môi Trường
Ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, khói bụi, hóa chất từ thuốc nhuộm và chăm sóc tóc không đúng cách cũng có thể gây tóc mỏng thưa.
Biện Pháp Cải Thiện Tại Nhà
Sử Dụng Thuốc và Vitamin
- Thuốc Minoxidil: Minoxidil OTC có dạng dung dịch 5% và 2% được coi là an toàn cho hầu hết phụ nữ. Cả dung dịch 2% và dạng bọt (foam) 5% đều đã được FDA Hoa Kỳ chấp thuận để điều trị rụng tóc kiểu hình (androgenetic alopecia) ở nữ giới.
- Thuốc Spironolactone: Đây là thuốc được sử dụng để điều trị cao huyết áp nhưng nó cũng được sử dụng trong trường hợp ngăn rụng tóc (ở nữ giới).
- Vitamin: Giúp cải thiện sự phát triển của tóc nhưng không bổ sung đủ một số loại vitamin có thể gây rụng tóc. Do đó, bạn cần tạo lập một thói quen ăn uống lành mạnh và cân bằng.
Chăm Sóc Tóc Đúng Cách
- Chải tóc bằng lược thưa: Khi tóc bị ướt hoặc rối, không nên dùng lược có răng dày chải tóc. Tốt nhất là nên nhẹ nhàng gỡ rối từ từ, rồi dùng chiếc lược thưa để chải từ đuôi tóc trở lên.
- Để khô tóc tự nhiên: Hạn chế sử dụng máy sấy, để tóc khô tự nhiên là cách phòng ngừa rụng tóc, giúp mái tóc của bạn giảm khô xơ và khỏe khoắn hơn.
Dùng Công Nghệ Tạo Kiểu Không Dùng Nhiệt
- Uốn tóc bằng serum hoặc dầu oliu: Thấm ướt tóc bằng serum hoặc dầu oliu, xoắn thành từng lọn khác nhau và cố định bằng kẹp nhỏ.
- Tạo kiểu khi đi ngủ: Tết tóc thành từng lọn nhỏ hoặc dùng dụng cụ quấn tóc.
Xoa Bóp Tóc Với Tinh Dầu
Ủ tóc, xoa bóp tóc với tinh dầu không nên thực hiện quá nhiều lần, vì sẽ dễ làm bít nang tóc, tóc bết dính rất khó chịu. Chỉ nên thực hiện 2-3 lần mỗi tuần và tùy vào từng tình trạng da đầu. Trước khi ủ tóc với tinh dầu, cần làm sạch tóc để các dưỡng chất thấm sâu vào tóc hơn và gội sạch tóc sau khi ủ với tinh dầu.
Các Kiểu Tóc Cần Tránh
Mặc dù thích làm đẹp và thay đổi kiểu cho mái tóc của mình, nhưng chị em hãy tránh xa những kiểu tóc dưới đây nếu không muốn tóc rụng nhiều, dễ gãy dẫn đến tóc thưa mỏng:
- Tóc bấm
- Tóc nhuộm màu sáng
- Tóc búi cao
- Tóc đánh rối
- Tóc duỗi thẳng
Kết Luận
Tóc mỏng thưa là một vấn đề phổ biến nhưng có thể cải thiện nếu bạn hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp chăm sóc phù hợp. Hãy luôn giữ cho tóc và da đầu khỏe mạnh bằng cách chăm sóc đúng cách và tránh các tác nhân có hại. Nếu tình trạng không cải thiện, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị.
Tài liệu tham khảo
- Gupta AK, Talukder M, Venkataraman M, Bamimore MA. Minoxidil: a comprehensive review. J Dermatolog Treat. 2022;33(4):1896-1906. doi:10.1080/09546634.2021.1945527
- Kanti V, Messenger A, Dobos G, Reygagne P, Finner A, Blumeyer A, Trakatelli M, Vogt A, Blume-Peytavi U. Evidence-based (S3) guideline for the treatment of androgenetic alopecia in women and in men. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018;32(1):11-22. doi:10.1111/jdv.14624
