Mụn Trứng Cá Có Liên Quan Đến Đường Ngọt?  
Câu Trả Lời Từ Bs Trương Lê Đạo

*. Bạn ăn ít đường nhưng vẫn nổi mụn? 
*. Thủ phạm không chỉ là kẹo bánh mà có thể nằm ở spike glucose – những "cơn sóng ngầm" trong máu sau mỗi bữa ăn.

🔬 Kiểm tra spike glucose & tình trạng da bằng VISIA – Đặt lịch ngay

👉 Xem bài viết phân tích chuyên sâu về mụn trứng cá và đồ ăn ngọt tại đây

Câu chuyện của Minh: Ăn uống sạch, vẫn nổi mụn?

  - 23 tuổi, ăn healthy, không đồ chiên rán
  - Nhưng vẫn nổi mụn quanh má – cằm – trán
  - Sau khám VISIA & kiểm tra đường huyết: phát hiện spike glucose cao sau mỗi bữa trưa
  - Kết quả: cải thiện sau 6 tuần áp dụng mô hình Glucose Revolution + trị liệu tại Anh Mỹ

Tại sao đường lại gây mụn?

  - Glucose spike → tăng insulin → kích thích androgen → tăng bã nhờn → mụn

  - Đường không chỉ nằm trong đồ ngọt – mà còn có trong tinh bột tinh chế

  - Mỗi lần glucose spike là một "đợt tấn công" vào hormone & da

👉 Xem bài viết phân tích chuyên sâu về mụn trứng cá và đồ ăn ngọt tại đây

Trị Mụn Theo Mô Hình Glucose & Nội Tiết  Chỉ Có Tại Anh Mỹ Clinic

  - Đánh giá da VISIA + chỉ số spike glucose

  - Xây dựng thực đơn ăn theo GI thấp, thứ tự ăn đúng

  - Trị liệu chuyên sâu da + nếu cần thì can thiệp nội tiết

📅 Đặt lịch đánh giá glucose spike & phân tích da

Ăn thế nào để giảm spike và giảm mụn?

  - Ăn rau trước → đạm → tinh bột 
                            → ngọt sau cùng

  - Tránh đồ uống ngọt sau bữa chính

  - Không ăn ngọt khi đói

    - Kết hợp đi bộ nhẹ sau ăn 10–15 phút

👉 Xem bài viết phân tích chuyên sâu về mụn trứng cá và đồ ăn ngọt tại đây

Theo Bs Trương Lê Đạo: 
“Mụn là hậu quả của cơ thể mất cân bằng”

"Khi kiểm soát được glucose spike, không chỉ mụn mà nội tiết, cân nặng, giấc ngủ cũng cải thiện."

Hàng trăm ca mụn cải thiện sau khi hiểu đúng về glucose

So sánh làn da bệnh nhân trước – sau 8 tuần điều trị mụn & điều chỉnh ăn ngọt

Bước đầu để trị mụn đúng: 
Khám VISIA + đánh giá spike glucose

👉 Đặt lịch hẹn tại Anh Mỹ Clinic – Miễn phí tư vấn lần đầu

Câu hỏi thường gặp về mụn & đồ ngọt

Ăn nhiều đồ ngọt có thực sự gây mụn trứng cá không?

Có. 
Đồ ngọt làm tăng glucose trong máu → cơ thể tiết insulin → kích thích tuyến bã nhờn → da đổ dầu → dễ bít tắc lỗ chân lông → sinh mụn. 
Ngoài ra, đường còn gây viêm và phá vỡ collagen qua quá trình glycation.

Tôi ăn ít đường nhưng vẫn bị mụn, vì sao?

 Có thể bạn vẫn đang tiêu thụ đường ẩn trong bánh mì trắng, ngũ cốc, nước ép, đồ ăn chế biến sẵn. 
Ngoài ra, yếu tố stress, thiếu ngủ, rối loạn nội tiết, và cách chăm sóc da cũng có thể góp phần gây mụn.

Tôi có cần cắt đường hoàn toàn không?

Không cần. Theo Glucose Revolution, bạn chỉ cần ăn đúng thứ tự, hạn chế đường vào buổi sáng và lúc đói, ưu tiên đường tự nhiên từ trái cây GI thấp, và kết hợp vận động nhẹ sau ăn.

Tùy cơ địa, thường từ 3–6 tuần nếu bạn đồng thời áp dụng chế độ ăn hợp lý, ngủ đủ, và kết hợp điều trị tại phòng khám. Nhiều người thấy giảm dầu rõ rệt sau 10 ngày đầu tiên.

Trà sữa có phải thủ phạm lớn nhất không?

 Đúng! Trà sữa chứa cả đường, tinh bột, và chất béo nhân tạo, dễ tạo spike glucose mạnh. Uống thường xuyên sẽ tăng insulin liên tục → mụn viêm bùng phát, đặc biệt ở vùng má và cằm.

Tôi bị mụn nội tiết, áp dụng ăn GI thấp có giúp không?

Rất có ích! Vì ăn GI thấp giúp giảm androgen, cân bằng insulin và cải thiện nhạy cảm với hormone. Đây là một phần quan trọng trong điều trị mụn nội tiết mà Bs Trương Lê Đạo thường áp dụng cho bệnh nhân nữ.

* .Địa chỉ: 247A Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TP. HCM

*. Hotline: 0965 486 648 - 02862 968 968

* Giờ làm việc:
Thứ 2 - Thứ 7: 8:00 - 19:30
Chủ Nhật: 8:00 - 13:30
Lễ, Tết: Nghỉ

Bài viết liên quan

*.Thực phẩm kháng viêm giúp giảm mụn trứng cá hiệu quả tự nhiên

*. Chế độ ăn uống giúp giảm mụn trứng cá: Bí quyết từ chuyên gia

*. Mụn trứng cá ở người lớn: Điều trị cá nhân hóa và hiệu quả

*. Điều trị mụn trứng cá tuổi teen tại TP.HCM hiệu quả & an toàn

*. Thẩm Mỹ Da Công Nghệ Cao