Thực phẩm 'thiện lành' cho da – Vừa ngon vừa đẹp, ai mà không mê!

Dinh dưỡng tốt giúp da khỏe đẹp từ bên trong. Khám phá ngay các thực phẩm vàng giúp làn da sáng mịn, trẻ trung mỗi ngày!

Làn da của bạn cũng cần được 'nuôi dưỡng'!

Bạn có biết rằng làn da cũng “sợ bị đói”? Không phải đói bụng thông thường, mà là thiếu chất dinh dưỡng tốt để duy trì sự mịn màng, tươi tắn và trẻ trung. Thay vì cứ suốt ngày “bới lông tìm vết” với những loại mỹ phẩm đắt đỏ, sao chúng ta không thử ngay những “siêu thực phẩm” vừa ngon miệng vừa thân thiện với làn da? Nào, cùng khám phá những “chiến binh” bảo vệ sắc đẹp của bạn ngay dưới đây!

Những thực phẩm giúp làn da khỏe mạnh

1. Rau xanh (súp lơ, rau muống, cải bó xôi)

Lợi ích

  • Chứa “bộ ba siêu quyền năng”: Vitamin A, C, E
  • Chất xơ dồi dào giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm mụn

Dí dỏm một chút

  • Rau xanh vốn là “biểu tượng” cho lối sống healthy. Ai cũng biết ăn rau tốt, nhưng vẫn… lười ăn! Cứ nghĩ đến cảnh có bát rau xanh mướt, thì làn da của bạn đã “cười tít mắt” vì biết sắp được bồi bổ đầy đủ vitamin rồi!

Rau xanh

Rau xanh

2. Trái cây (bưởi, táo, cam)

Lợi ích

  • Cung cấp collagen tự nhiên, giúp làm mờ námda sáng khỏe
  • Vitamin C dồi dào, góp phần tăng cường miễn dịch, “tổng tấn công” gốc tự do

Dí dỏm một chút

  • Hãy tưởng tượng bưởi, táo, cam đang xếp hàng đợi bạn thưởng thức. Mỗi miếng cắn “giòn rụm” hay “thanh ngọt” không chỉ đánh thức vị giác mà còn như “vé thông hành” để da của bạn rạng rỡ hơn.

Bưởi, táo, cam

Bưởi, táo, cam

3. Hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt điều)

Lợi ích

  • Giàu axit béo Omega-3, giúp chống oxy hóa
  • Bổ sung khoáng chất cần thiết, tạo làn da mịn màng

Dí dỏm một chút

  • Hạnh nhân và óc chó được mệnh danh là “nhỏ nhưng có võ”: chỉ cần một nắm nhỏ mỗi ngày là da bạn đã “lập trình” để săn chắc và rạng rỡ.

hạnh nhân, óc chó, hạt điều

hạnh nhân, óc chó, hạt điều

4. Cá (cá hồi, cá ngừ)

Lợi ích

  • Cung cấp ProteinCollagen thúc đẩy độ đàn hồi của da
  • Hỗ trợ “delay” quá trình lão hóa, cho da căng tràn sức sống

Dí dỏm một chút

  • Cá hồi hay cá ngừ chẳng khác nào những “thần hộ mệnh” cho làn da. Hãy hình dung bạn đang được “spa” từ bên trong, vì mỗi miếng cá béo ngậy cung cấp collagen giúp da căng “bóng bẩy”. Bí kíp đơn giản là bổ sung cá vào thực đơn 2 – 3 lần mỗi tuần, và hạnh phúc ngắm da “lên hương” từng ngày.

cá hồi, cá ngừ

cá hồi, cá ngừ

Lời kết

Điều tuyệt vời nhất ở những thực phẩm “thiện lành” này là vừa ngon miệng, vừa đem lại lợi ích dài lâu cho làn da – một “món hời” khó ai có thể từ chối! Nhớ rằng để có một làn da khỏe khoắn, không chỉ cần bôi trát bên ngoài mà còn cần “nuôi dưỡng” từ bên trong.

Hãy lấp đầy giỏ đi chợ của bạn bằng rau xanh, trái cây, các loại hạt và cá, rồi đón chào làn da tươi tắn mỗi ngày. Còn chần chừ gì nữa, ăn lành mạnh, da đẹp lung linh, bạn xứng đáng được tỏa sáng!

Anh Mỹ Clinic - Thẩm Mỹ Da, Bệnh Da, Bệnh Lây Qua Tình Dục
Địa chỉ: 247A Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 8, quận Phú Nhuận, Tp HCM.
Hotline: 0965 486 648, 02862 968 968
Website: www.anhmyclinic.vn

Bài viết liên quan

Điều trị đồng thời mụn trứng cá & mụn nấm hiệu quả

Mụn trứng cá và mụn nấm có thể khó phân biệt và điều trị sai cách. Bác sĩ Trương Lê Đạo, Phòng Khám Da Liễu Anh Mỹ, TP.HCM giúp bạn trị mụn hiệu quả.

Viêm Da Tiết Bã – Cập Nhật Mới Nhất & Cách Kiểm Soát Hiệu Quả

Viêm da tiết bã là bệnh dai dẳng, khó trị dứt điểm. Cùng cập nhật cách điều trị mới nhất với Bác sĩ Trương Lê Đạo để kiểm soát bệnh hiệu quả!

[Cập Nhật 2024] Điều Trị Mụn Trứng Cá, Mụn Nấm – Bác Sĩ Trương Lê Đạo

Cập nhật mới nhất về điều trị mụn trứng cá & mụn nấm từ bác sĩ Trương Lê Đạo – Phòng Khám Da Liễu Anh Mỹ, TP.HCM. Các phương pháp khoa học & hiệu quả nhất hiện nay!

Isotretinoin trong Điều Trị Viêm Da Dầu: Hiệu Quả và Lưu Ý Quan Trọng

Isotretinoin giúp kiểm soát viêm da dầu, viêm da mỡ, gàu dai dẳng nhờ cơ chế giảm bã nhờn, kháng viêm. Tư vấn từ Bác sĩ Trương Lê Đạo tại Phòng Khám Da Liễu Anh Mỹ, TP.HCM.

Triệt Lông Vĩnh Viễn: Đâu Là Lựa Chọn Tốt Nhất?

Triệt lông vĩnh viễn bằng công nghệ IPL, DPL, Laser Diode giúp loại bỏ lông an toàn, hiệu quả, không đau rát, duy trì làn da mịn màng dài lâu.

Bài viết xem nhiều

Bác sĩ Trương Lê Đạo – Chuyên gia giàu kinh nghiệm, tài năng trong da liễu và phẫu thuật da - Cải thiện vẻ đẹp và sức khỏe cho làn da bạn!

Bác sĩ Trương Lê Đạo, chuyên gia Da liễu, người thầy tâm huyết, phẫu thuật da, Bệnh viện Da liễu TP.HCM, nghiên cứu da liễu, điều trị da liễu, sức khỏe làn da.

Bác sĩ Nguyễn Hữu Hà - Chuyên gia giỏi, điêu luyện về da liễu và thẩm mỹ da - Tạo nên vẻ đẹp hoàn hảo cho bạn!

Phó Giám Đốc Anh Mỹ, BSCKII Da liễu, 15 năm kinh nghiệm, Phó trưởng khoa Khám Bệnh, điều trị thành công nhiều ca da liễu, kỹ thuật cao trong laser trị nám, trẻ hóa da, xóa xăm.

Thầy thuốc ưu tú Trương Lê Anh Tuấn - Chuyên gia có tiếng tăm trong da liễu và thẩm mỹ da - Cung cấp giải pháp da cá nhân, hiệu quả, tăng sự tự tin

Bác sĩ Trương Lê Anh Tuấn, chuyên gia Da liễu với gần 26 năm kinh nghiệm, từng là Trưởng khoa Khám Bệnh tại Bệnh viện Da liễu TP.HCM.

Khám Phá Ưu Đãi Giảm 20% Dịch Vụ Thẩm Mỹ Và Laser CO2 Tại Anh Mỹ Clinic

Nhanh tay nhận ưu đãi giảm 20% cho tất cả các dịch vụ thẩm mỹ và Laser CO2 tại Anh Mỹ Clinic. Cơ hội trải nghiệm liệu trình điều trị da tiên tiến, an toàn và hiệu quả với mức chi phí tiết kiệm.